Bereidingswijzen

Proteïne zakjes kunnen gemengd worden met water of met Alpro soja-drink.
Wanneer u kiest voor water, gebruik dan bij voorkeur een “goed” water d.w.z. water met een zo laag mogelijk Natrium gehalte en weinig droogresten bv. Spa Reine….
Wanneer u kies voor Alpro soja–drink, koop dan de Alpro soja met de groene verpakking, zonder zout, zonder lactose.

Ontbijt

Havermout appel-kaneel
Giet de inhoud van het zakje in 180 à 210 ml kokend water. Laat 2 minuten al roerend koken. Haal van het vuur af en laat gedurende 2 à 3 minuten rusten.
Voor de microgolfoven: koud water, gedurende 1 minuut op gewone sterkte opwarmen, afzetten, roeren en nogmaals 30 seconden à 1 minuut opwarmen.

Havermout met bruine suiker
Voeg de inhoud van een zakje in een kleine steelpan, of in een microwave veilige kom. Voeg 170 ml kokend water toe, of laat in de microwave 2 à 3 minuten sudderen, nu en dan even roeren. Verwijder uit de microwave en laat het 2 à 3 minuten staan.

Soepen

Vul een beker met 200 à 220 ml warm water (niet kokend). Voeg de inhoud van het proteïne zakje toe.Goed mengen, eventueel met een klopper of mixer tot u een homogene massa verkrijgt. Eventjes laten rusten alvorens te gebruiken.

Omeletten en gerechten

Omeletten
Voeg bij het proteïne zakje 140 ml water of Alpro soja-drink. Meng goed met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt. Het geheel eventjes laten rusten alvorens te bakken in een anti-kleefpan (eventueel met wat olie of een non-stick vel).

Gezouten pannenkoek
Voeg bij het proteïne zakje 140 ml water of Alpro soja-drink toe. Meng goed met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt. Het geheel eventjes laten rusten alvorens te bakken in een anti-kleefpan (eventueel met wat olie of een non-stick vel).

Aardappelpuree

Chili con carne
Giet de inhoud van het zakje in een kom en voeg 180 ml warm water toe. goed mengen en in de microgolf oven plaatsen gedurende ongeveer 3 minuten. Even mengen en opnieuw 3 minuten warmen. Nadien nog even roeren en laten 2 minuten laten rusten.

Parmentier bereiding
Giet de inhoud van een zakje in een kleine steelpan. Voeg 170ml kokend water toe al roerend op een vuurtje. Vijf à tien min. voortdurend roeren. Haal van het vuur en laat 2 à 3 min rusten alvorens te eten. 

Pasta natuur
Dompel de pasta in gezouten kokend water en laat gedurende 5 à 6 minuten koken. De pasta kan gecombineerd worden met al de toegelaten groenten. Meng de toegelaten groenten onder de pasta tijdens het klaarmaken.

Spaghetti Bolognaise

Desserts

Gerechten (banaan - chocolade - vanille)
Vul een beker met 150 à 200 ml water of Alpro soja drink. Voeg de inhoud van het zakje toe. Meng goed met behulp van een klopper of mixer. U kan de bereiding onmiddellijk cosumeren of een aantal minuten in de koelkast laten opstijven.

Mousse (aardbeien - chocolade) & Flan
Vul een beker met 130 ml koud water. Voeg de inhoud van het zakje toe en meng  met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt. Zet de mousse of flan ongeveer 15 minuten in de koelkast.

Yoghurt (bosbessen - straciatella)
Vul een beker met 150 ml koud water. Voeg de inhoud van het zakje toe en meng  met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt. Zet de mousse of flan ongeveer 15 minuten in de koelkast.

Platte kaas met abrikozen
Vul een beker met 150 ml koud water. Voeg de inhoud van het zakje toe en meng  met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt.

Pannenkoekdeeg
Vul een kom met 60 ml water of Alpro soja-drink. Voeg de inhoud van het zakje toe
en meng  met een klopper tot u een homogene massa verkrijgt. U kan met de inhoud 2 pannekoeken bakken in een anti-kleefpan met wat olie gedurende 1 à 3 minuten .

Drankjes en smoothies

Appelsien-pompelmoes en appelsiendrankje
Giet 220 à 230 ml koud water in een shaker of in een fles van 33cl. Schud met de beker of de fles gedurende 3 à 4 seconden. Maak open en laat 3 tot 4 min rusten zodat het schuim van het schudden verdwijnt.

Warme dranken cacao & cappucino
Vul een beker met 200 à 250 ml warm water (niet kokend) .Voeg de inhoud van het zakje toe. Meng goed met behulp van een klopper of mixer. Eventjes laten rusten alvorens te consumeren