FAQ - Veel gestelde vragen

Moet ik voor ik begin met het Health & Nutri afslankingprogramma naar mijn arts?
Dit is niet noodzakelijk. We raden het wel aan indien er symptomen zijn van hartziekten, leverziekten, nierziekten... Het proteïnedieet is in sommige gevallen verboden. Zie hier in welke gevallen.

Hoeveel gram aan eiwitten moet ik dagelijks opnemen om mijn metabolisme in evenwicht te houden en mijn spiermassa te beschermen?
Voor een vrouw 1 gram per ideaal lichaamgewicht,voor een man 1,2 gram per ideaal lichaamsgewicht. Om een maximaal resultaat te bekomen is het noodzakelijk om de opname van de eiwitsupplementen te spreiden over de gehele dag en de hoeveelheid te reguleren (15 gram per opname) om geen extra balast voor ons lichaam te creëren.

Waarom is water zo belangrijk?
Water houdt je eetlust in toom, helpt je lichaam vet te verwerken, gaat het vasthouden van vocht tegen, helpt uitdroging van je spieren te voorkomen, helpt afvalstoffen af te voeren, helpt tegen constipatie.

Welke voedingssupplementen moet ik nemen tijdens het proteïnedieet?
Het is aangeraden volgende supplementen te nemen tijdens het proteïnedieet:

• Kalium: zorgt ervoor dat je geen spierkrampen krijgt
• O'Marine: zorgt ervoor dat je een fit gevoel hebt
• Vitaminen: zorgen ervoor dat eventuele tekorten tijdens het dieet worden opgevangen

Mag ik zelfgemaakte soep drinken tijdens het proteïnedieet?
U mag zelfgemaakte soep bestaande uit de toegelaten groenten drinken tijdens het proteïnedieet. Let op dat u uw soep niet bereid met aardappelen.

Zijn kauwgom en muntjes toegelaten tijdens het proteïnedieet?
Kies voor suikervrije Frisk muntjes.

Mag ik light-dranken nuttigen tijdens het proteïnedieet?
Ja, maar beperk uw inname van light-dranken tot 1 glas per dag.

Is het erg als ik niet ontbijt?
Dat doet u beter wel. Maar u mag uw ontbijt zonder probleem enkele uren uitstellen en er een ochtendtussendoortje van maken.

Wat gebeurt er als ik afwijk van mijn afslankingprogramma?
Het beste is om niet af te wijken van uw afslankingprogramma want mogelijk is al het goede werk van de vorige dagen dan voor niets geweest. U verliest in dat geval 3 vermageringsdagen, de tijd die u nodig hebt om opnieuw de ketosefase te bereiken.

Klopt het als men zegt dat het gewicht dat ik nu verlies zal terugkeren?
Het is een kwestie van gezond verstand. Als u eet zoals uitgelegd in het Health & Nutri afslankingprogramma en als u ook achteraf vette voedingsproducten beperkt en u gezond en gevarieerd blijft eten, dan zou u uw nieuwe gewicht moeten kunnen behouden. Het is geen geheim: als u te veel of ongezond eet, dan komen de kilo's er opnieuw aan.

Wat met alcoholische dranken?
Alcohol vertraagt je gewichtsverlies omdat je lichaam eerst de alcohol gebruikt als energie, daarna gaat je lichaam weer over op vetverbranding. Zolang er alcohol beschikbaar is in je lichaam, wordt er geen vet verbrand. Cocktails met cola, red bull en dergelijke zijn altijd verboden. Zo ook bier en zoete wijn, er zitten immers te veel koolhydraten in. Wel toegestaan is één glaasje droge rode wijn per dag.